«Летнее» время традиционно наступает во второе воскресенье марта. Это означает, что нужно перевести часы на час вперед в 2 часа ночи в воскресенье, 14 марта 2021 года, и мы «потеряем» час сна. Продлится «летнее» время до первого воскресенья ноября, то есть 7 ноября этого года.

Любопытно, что перевод времени не является повсеместно обязательным: не передвигают стрелки часов жители штатов Аризона и Гавайи, ассоциированного с Америкой островного государства Пуэрто-Рико, Виргинских островов, Гуама, Северных Марианских островов и Самоа.

Первым предложил рационально использовать светлое время суток один из «отцов-основателей» Бенджамин Франклин. Сделано это было из чисто коммерческих соображений: в 1784 году он подготовил документ, в котором рекомендовал согражданам в весенне-летний период открывать и закрывать магазины раньше, чтобы дать возможность сэкономить на освещении. Летнее время было введено в США в 1918 году. Многие американцы ошибочно считают, что главные сторонники перехода на «летнее» время – это фермеры. На самом деле они были основными противниками этой реформы и изначально упорно сопротивлялись таким изменениям. Фермеры утверждали, что перевод стрелок приносит пользу только офисным работникам и торговым сетям. Полемика высветила растущий разрыв между сельскими и городскими жителями. В журнале «Литературный дайджест» тех лет писали: «Фермер возражает против того, чтобы раньше выполнять свои обязанности в темноте только для того, чтобы его городской брат, который в это время крепко спал, мог насладиться дневной поездкой на автомобиле в восемь вечера». И именно благодаря упрямому противостоянию фермеров этот закон был отменен в 1920 году. Он был восстановлен Конгрессом во время Второй мировой войны из-за потребления энергии. Окончательно перевод стрелок часов закрепили законодательно в 1966 году, когда президент Линдон Б. Джонсон подписал Закон о едином времени.

Политика перехода на «летнее» и «зимнее» время, регулируемая Министерством транспорта, направлена ​​на экономию энергии, снижение смертности на дорогах и снижение уровня преступности. Однако исследование, проведенное Министерством энергетики США в 2008 году, показало, что экономия электроэнергии составляет примерно 0,5% в день в «зимнее» время и 0,2% в «летнее» время. Исследование Калифорнийского университета в Санта-Барбаре показало, что летнее время может даже увеличить потребление энергии. Получается, что выгода весьма сомнительная, а вот угроза здоровью людей – прямая.

Так, профессор-кардиолог медицинской школы университета штата Алабама Мартин Янг, например, неоднократно выступал с утверждениями, что следующие двое суток после перевода часов именно на «летнее» время являются самыми опасными для здоровья: из-за стресса, связанного с недосыпанием, риск сердечного приступа увеличивается более чем на 10%. Особо внимательными к здоровью следует быть людям старше 65 лет, беременным женщинам и людям с ослабленным здоровьем. Недосыпание может также привести к лишней раздражительности, потере внимания, неспособности концентрироваться – и, как следствие, к авариям на дорогах. О том, что предупреждения медиков не шутки и не очередная «конспирологическая теория», свидетельствует и то, что Нобелевский комитет в 2017 году дал премию по медицине за открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадные ритмы – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Журнал Science Alert и вовсе назвал перевод стрелок «нездоровым»: «Смена часов – это плохая идея из-за нарушения биоритмов человека, негативных последствий для здоровья и общей путаницы, порожденной скачкообразной системой времени». Исследование журнала, проведенное в 2016 году, показало, что перевод стрелок резко повышает количество пациентов с диагностированной депрессией.

В странах Евросоюза отменили переход на летнее время с этого года. Из более чем 200 стран в мире осталось только порядка 70 государств, передвигающих два раза в год стрелки часов. Россия отказалась от перехода на летнее время в 2011 году. За Россией последовали ее соседи: Беларусь, Армения, Азербайджан. Не переводят часы также Грузия, Туркменистан, Узбекистан, Таджикистан, Кыргызстан и Казахстан. Украина до конца марта должна рассмотреть закон об отмене перехода на летнее время.

Итак, как лучше всего избежать недосыпания? Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляет, что от этого уже страдает около одной трети взрослого населения США. Вот несколько советов. Врачи рекомендуют проснуться на полчаса раньше накануне, 13 марта, подольше погулять на свежем воздухе и лечь спать также на час раньше. Стоит понемногу сдвигать детский режим дня на выходных, чтобы дети могли спокойнее адаптироваться к более раннему подъему и не «клевали носами» целый день в школах. Надо иметь в виду, что дети более восприимчивы к нарушению внутреннего режима, поэтому вполне возможно, что в течение двух следующих дней после перевода стрелок они будут капризными, нервными – к этому нужно отнестись с пониманием и постараться не раздражаться.

Виктория Авербух

Опубликовано “В Новом Свете” 12 марта 2021 года